Méditation guidée · 4 à 5 minutes
Méditation d’ancrage
Pour apaiser, te connecter et ouvrir ton espace intérieur.
Bientôt disponibleLa méditation guidée par Michael arrive très prochainement.
En attendant, tu peux la lire dans le livre.
En attendant, tu peux la lire dans le livre.
Installe-toi dans un endroit sûr. Ne pratique pas en conduisant, ni pendant une activité qui demande ta vigilance.
Tu peux garder les yeux ouverts, changer de position ou t’arrêter à tout moment. Si te tourner vers l’intérieur augmente ton inconfort, reviens aux objets et aux sons autour de toi.
Il n’y a rien à forcer.
Les autres méditations